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Frullati, smoothies e centrifughe detox: 5 ricette per essere in forma il giorno del matrimonio

Per arrivare in forma alla data del matrimonio oltre a praticare esercizio fisico e curare l’alimentazione, bere frullati, centrifughe o smoothies detox è un’abitudine che vi aiuterà a mantenere la linea. Queste bevande sono a base di frutta e verdura fresca mixati con acqua o ghiaccio o latte senza aggiunta di zuccheri raffinati: buoni, rinfrescanti e sani.

Margherita Calati PhotographyScopri di più su “Margherita Calati Photography”
Margherita Calati Photography

Disintossicando l’organismo vi sentirete più leggere e piene di energia per il giorno del vostro matrimonio: per ottimizzare i risultati potete optare per una dieta a base di bibite detox combinate a frutta e verdura che deve durare però un massimo di 5 giorni, per evitare che sia troppo drastica e quindi insalubre.

Foto: Fit Food

Potete preparare le bibite detox in casa seguendo le numerose ricette presenti su internet o secondo i vostri gusti personali; l’importante, perchè abbiano effetto detossificante, è utilizzare solo frutta e verdura crude poiché la cottura altera la composizione chimica dei nutrienti facendo perdere alcuni effetti benefici.

Se siete povere di idee ma volete preparare le bevande detox in casa vi proponiamo alcune ricette molto semplici e veloci: vi basterà mettere tutti gli ingredienti nel mixer e frullarli insieme, in meno di 5 minuti la vostra bibita depurativa sarà pronta per essere consumata.

Creatis Photo + Cinema

Frullati detox

I frullati verdi sono quelli più nutrienti e depuranti e possono essere preparati con qualsiasi verdura a foglia verde come, ad esempio, gli spinaci poichè contengono molte fibre, sali minerali e non hanno un sapore forte. Vi basterà scegliere la frutta o la verdura che preferite e frullarla con altra a foglia verde, aggiungendo acqua quanto basta per ottenere la consistenza desiderata ed avrete fatto in casa un gustoso frullato detox!

Foto: Danza de Fogones

Per una pelle radiosa

Questo frullato è ricco di antiossidanti, alleati nella prevenzione dell’invecchiamento cellulare e l’aggiunta di semi, ricchi di Omega 3,  previene arrossamenti e irritazioni cutanee molto frequenti durante l’estate. Frullate della frutta rossa, perfetti sarebbero i lamponi, con acqua e semi di lino o di papavero, otterrete una bevanda salutare e deliziosa per arrivare al vostro matrimonio con una pelle radiosa.

Foto: Danza de Fogones

Per migliorare la digestione

Una buona digestione è fondamentale se ci si vuole sentire in forma, per questo gli ingredienti di questo frullato sono stati selti per i loro effetti benefici sull’apparato digerente; frullate gli spicchi d’arancia, ricchissimi di fibre, con una banana, frutto che protegge la mucosa intestinale e previene le ulcere, e una carota ricca di vitamina A.

Foto: Danza de Fogones

Per una colazione sana e nutriente

La colazione è il pasto più importante della giornata ed è consigliato consumare molta frutta perchè il nostro organismo al mattino, è più ricetttivo nell’assimilazione di vitamine essenziali al nostro organismo. Frullate assieme spinaci, fragole, banane e mango per preparare una bevanda che, oltre ad essere molto salutare, è anche deliziosa!

Foto: Danza de fogones

Per rinfrescarsi

La calura estiva molto spesso ci abbatte e la spossatezza ci impedisce di affrontare ogni giornata con lo spirito giusto; onde arginare gli effetti del caldo estivo, preparate un frullato mixando ananas, cetriolo e limone ed otterrete una bibita detossificante ed estremamente rinfrescante!

Foto: Danza de fogones

Prendendo spunto dalle ricette che noi di Zankyou vi abbiamo suggerito lasciate libero spazio alla fantasia e preparate frullati sempre differenti secondo i vostri gusti, per arrivare in formissima al vostro matrimonio!

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