La giornalista del New York Times, Tara Parker Pope, svela la verità scientifica dietro la felicità del matrimonio nel suo libro For Better dove rivela la ricetta in sette punti per un rapporto sereno:
1. Festeggia le buone notizie
Sembrerebbe che il divorzio non sia causato dall’aumento degli aspetti negative, bensì dan una diminuzione di quelli positivi. La scienza dimostra che le coppie che festeggiano regolarmente i bei momenti hanno livelli più alti di complicità, intimità, fiducia e soddisfazione. Non è sufficiente che il tuo compagno sappia che sei orgoglioso dei suoi risultati, devi dimostrarlo. Creare un momento di felicità per le piccole cose che succedono tutti i giorni può migliorare lo stato di salute del tuo matrimonio.
2. Cinque a uno
Quanti momenti buoni ci devono essere per compensare quelli cattivi? Lo studio ha scoperto che il rapporto dovrebbe essere di 5 a 1. Se i livelli si equivalgono, la probabilità di divorzio aumenta in maniera preoccupante. Nei matrimoni stabili, ci sono almeno cinque volte più interazioni positive che negative. Nella vita reale, nessuno può tenere il conto esatto, ma senso pratico, la lezione da imparare è che si deve evitare il più possibile di discutere per futili motivi o di serbare rancore.
3. Mantieni alti i tuoi standard
Molte volte si dice che le persone ripongano nel matrimonio delle aspettative troppo alte; lo studio invece sostiene che le coppie che pretendono di più finiscono per ottenere quello che vogliono. Non ti accontentare di un matrimonio di seconda categoria: gli uomini e le donne con basse aspettative che non cercano nel loro rapporto la comunicazione o l’amore da favola, finiranno in relazioni monotone che non offrono niente di più. Chiedi di più a te stesso e alla tua relazione e assicurerai la serenità del matrimonio.
4. Rimani vicino a parenti ed amici
Il tuo matrimonio deve essere la tua principale relazione, ma non l’unica. Le coppie sposate hanno molto da guadagnare dagli stimoli provenienti dalle relazioni esterne come quelle con i membri della famiglia e gli amici. I compagni più felici sono quelli che hanno interessi e relazioni al di fuori del matrimonio.
5. Non dare al coniuge la responsabilità della tua felicità
Lo studio dimostra che il rapporto tra felicità ed infelicità della maggioranza delle persone tende sempre all’equilibrio, perfino dopo avvenimenti molto positivi o molto negativi. La felicità alberga dentro ognuno di noi e dare la responsabilità dei nostri stati d’animo al coniuge non sarebbe né realistico né giusto.
6. Fate più sesso
Nel corso di un matrimonio, il desiderio può diminuire, ma il sesso è salutare, apporta numerosi benefici biologici ed emozionali che contribuiscono alla serenità della coppia. Col tempo, fare sesso può migliorare l’autostima, attenuare l’ira e migliorare la relazione.
7. Le emozioni
Le coppie hanno bisogno di attività emozionanti che facciano riprovare gli stessi sentimenti della prima volta in cui si innamorarono. Proteggete il vostro matrimonio provando regolarmente nuove esperienze col tuo coniuge. Fate una lista delle cose divertenti che vi piacerebbe provare. Evitate le vecchie abitudini e fate qualcosa di differente almeno una volta a settimana.
Ora che avete la ricetta del “vivere per sempre felici e contenti” ma non siete ancora sposati, non avete più scuse per rimandare!
“…e vissero per sempre felici e contenti”!
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