Avete passato indenni Natale e Pasqua con i nostri 6 trucchi infallibili per mantenere la linea sotto le feste? È in arrivo la stagione dei matrimoni, e quella infinita delle cene tra amici o peggio, quelle di lavoro a cui proprio non si può dire di no! Seguire un’alimentazione sana non significa rinunciare a tutto, vuol dire al contrario instaurare una serie di abitudini e comportamenti che ci aiutano a raggiungere il benessere, mantenendo allo stesso tempo un peso ideale. Se ti sembra una mission impossible, prova i nostri 5 tips e vedrai che è molto più semplici di come credevi!
1.- Non arrivare affamata
Prima di uscire dall’ufficio è raccomandabile fare un piccolo snack, perché se arrivi agli impegni della sera affamata, finirai per abbuffarti e mangiare molto più del necessario, senza godertelo per giunta!
2.- Non serve soffrire
Non dobbiamo morire di fame, né eliminare tutte le cose buone. Anzi non c’è nulla di male nel rompere la dieta se riesci a compensare le calorie. Ad esempio, se hai in programma di uscire a cena, preparati una colazione e un pranzo leggeri e salubri. Il problema è quando ci lasciamo andare 3 volte al giorno…
3.- Cosa evitare?
Conosci il tuo nemico per combatterlo e vincere! Ricorda che sono i carboidrati a farci ingrassare, la loro funzione è apportare energia, ma la quantità che serve al nostro corpo è piccola rispetto a quella che assumiamo solitamente. Pasta, riso, papate, pane e dolci: si accumulano sul copro, sempre nei posti meno desiderati!
4.- Diventa selettiva
Decidi in anticipo quanto mangiare e fai in modo di non servirti oltre questa quantità; scegli anche che alimenti assumere e fai una spesa selettiva. A volte c’è qualcosa che desideriamo mangiare a tutti costi, anche se non rientra nella dieta cerca di inserirla in piccole quantità (un assaggino ti può bastare) e non dimenticare che è sempre meglio iniziare con la parte più light del tuo piatto: verdure a volontà!
5.- Mangia piano
Il segnale di sazietà viaggia dallo stomaco al cervello con un ritardo di circa 20 minuti rispetto alla fine del tuo pasto. Se mangi troppo velocemente rischi di assumere molto più cibo di quello che in realtà era necessario a saziarti. Non serve sprecarlo, se ti accorgi di essere soddisfatta e continui a mangiare, stai aggiungendo calorie inutili: smetti e conserva in un tupperware!
Conosci le 10 diete più famose al mondo? Attenta perché solo una funziona! Alle future spose consigliamo di seguire il parere di un’esperta, insomma ‘muoversi!’
 |
Guest blogger:Fashion designer e blogger anticonvenzionale |
|||
 |
 |
 |
 |
Vuoi collaborare con Zankyou? Contattaci |
Seleziona i fornitori che desideri contattare
Non vuoi perderti le ultime novità per il tuo matrimonio?
Iscriviti alla nostra newsletter
Lascia un commento