Breve guida per perdere peso ed essere in forma per le nozze

Evita i cibi pieni di grassi prima delle nozze
Evita i cibi pieni di grassi prima delle nozze

Perdere peso in modo accelerato non é salutare, bisogna farlo poco a poco. Se sei a tempo, inizia a mettere in pratica la nostra mini guida per perdere peso prima delle nozze. E non dimenticare che a una dieta va associato l’esercizio fisico per cui dai uno sguardo a questi esercizi. Bastano solo pochi esercizi specifici per la sposa

Dimagrire poco a poco, regola nº1!
Dimagrire poco a poco, regola nº1!

Se devi perdere molti chili, dovrai andare da uno specialista pero se é questione di pochi chili, puoi fare qualcosa per iniziare a mangiare in modo piú salutare e sano. Una dieta sana ha a che fare con:

1. Consumare frutta, verdura, noci, mandorle, proteine.

2. Ridurre al minimo i dolci, la farina, le bibite gasate.

3. Bere acqua o te verde come bibita rinfrescante.

4. Camminare, camminare, camminare!

5. Se hai fame tra i pasti non aspettare perché questo aumenta l’ansia di mangiare ed é peggio.

6. Se hai fame consuma alimenti con poche calorie come formaggio bianco, che ha livelli di grassi molto bassi.

7. Mangia noci, frutta per combattere l’appetito tra un pasto e l’altro.

8. Non avere fretta. Non é facile iniziare, tutto é questione di abitudine.

9. Sfortunatamente, se vuoi dimagrire, devi dire addio ai dolci!.

Alimentazione sana é la parola d'ordine
Alimentazione sana é la parola d'ordine

Le insalate combinate con proteine apportano poche calorie
Le insalate combinate con proteine apportano poche calorie

Non esagerare con la dieta. Segui un regime costante e senza fretta. Solo cosí potrai perdere quei pochi chili che ti permetteranno di essere ancora piu splendida con il tuo vestito da sposa.

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    Mnagiare noci? ho letto in piu parti che è meglio dire addio alla frutta secca perche contiene molte calorie, no?

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    Tanti altri consigli di alimentazione e bellezza li trovate sul blog Dieta e Bellezza a questo indirizzo: http://dieta-e-bellezza.myblog.it/

    Vi aspetto! :)

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    Cenerentolina
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    secondo voi in un mese riesco a rimettermi in forma????? help

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    RamonaP.
    • Ciao Ramona, un mese è assolutamente sufficiente per dare risultati soddisfacenti, soprattutto se i chili da smaltire non sono pochi, dato che noterai cambiamenti veloci. L’unica raccomandazione è quella di non privarti di nulla, e di mangiare in maniera equilibrata consumando tutte le classi di alimenti, facendo attenzione a abbinamenti e quantità. Tienici aggiornate! A presto